Näin hoidat ihoa kesällä – Helppo opas (2025)
11.07.2025
Kesä tuo mukanaan auringonpaistetta, lämpöä ja ulkoilun iloa, mutta samalla se tuo iholle uusia haasteita. Kuumuus, kosteus, auringon UV-säteet ja hikoilu tarkoittavat, että ihonhoitotapoja kannattaa vähän muuttaa kesällä. Tässä oppaassa kerrotaan, miten hoidat ihoasi parhaiten eri ihotyypeillä ja miten rakennat toimivan kesärutiinin.
Kesän suurimmat ihohaasteet
Kesällä iho kohtaa monia rasituksia. Aurinko voi polttaa ihoa ja aiheuttaa ajan myötä ryppyjä ja värimuutoksia. Auringon UVA-säteet menevät syvälle ihoon ja vaurioittavat sen rakennetta, kun taas UVB-säteet polttavat ihon pintaa.
Kuuma ja kostea ilma lisäävät ihon rasvaisuutta. Siksi jopa kuiva iho voi muuttua rasvaisemmaksi ja kiiltäväksi. Hikoilu on normaalia, mutta se voi tukkia huokosia ja aiheuttaa näppyjä – varsinkin, jos vaatteet hankaavat ihoa.
Sisällä ilmastointi tekee ilmasta kuivaa ja kuivattaa samalla ihoa. Ulkona ilma voi olla kosteaa, joten päivän aikana iho voi joutua koville. Uima-altaiden kloori voi kuivattaa ja ärsyttää ihoa. Myös aktiivisempi elämäntapa tuo uusia ympäristörasituksia iholle.
Miten iho toimii kesällä
Kesällä iho käyttäytyy eri tavalla kuin muulloin. Lämpö laajentaa verisuonia, mikä voi tehdä kasvoista punoittavat – erityisesti, jos sinulla on herkkä tai couperosa-iho. Iho tuottaa enemmän rasvaa suojellakseen itseään, mutta liika rasva voi tukkia huokosia ja aiheuttaa epäpuhtauksia.
Hiki sisältää suoloja ja muita aineita, jotka voivat ärsyttää ihoa, jos ne jäävät iholle pitkäksi aikaa. Iho voi myös menettää luonnollisen tasapainonsa ja olla alttiimpi tulehduksille.
Aurinkosuoja – tärkein kesätuote
Aurinkovoide on tärkein tuote kesällä, ihotyypistä riippumatta. Sen suojakerroin (SPF) kertoo, kuinka kauan voit olla auringossa palamatta. Esimerkiksi SPF 30 suodattaa noin 97 % UVB-säteistä ja SPF 50 noin 98 %. Ero voi tuntua pieneltä, mutta se on tärkeä varsinkin herkälle iholle.
Aurinkovoiteita on kahdenlaisia:
- Kemialliset voiteet imevät auringonsäteet itseensä ja muuttavat ne lämmöksi.
- Mineraalivoiteet (myös “fysikaaliset” voiteet) sisältävät aineita, kuten sinkkioksidia, jotka heijastavat säteet pois ihon pinnalta. Mineraalivoiteet sopivat usein parhaiten herkälle iholle.
Öljyinen iho ja aurinkovoiteet
Jos sinulla on rasvoittuva iho, valitse kevyt, öljytön aurinkovoide, joka ei tuki huokosia. Geelimäiset ja mineraalivoiteet sinkkioksidilla tai titaanidioksidilla ovat hyviä vaihtoehtoja. Sinkkioksidi myös rauhoittaa ihoa.
Katso tuotteista merkinnät kuten “non-comedogenic” (ei tuki huokosia), “oil-free” tai “mattifying” (hillitsee kiiltoa). Nykyaikaisissa aurinkovoiteissa on usein myös niasiiniamidia, joka vähentää rasvaisuutta ja huokosten näkyvyyttä.
Aurinkovoiteet öljyiselle iholle
- Alga Maris Sävyttävä aurinkovoide SPF 30 – Kevyt mineraalivoide, saatavilla useissa sävyissä. Katso tuote
- Alga Maris Aurinkovoide SPF 30 – Sopii herkälle iholle ja kevyempiin kesäpäiviin. Katso tuote
- Alga Maris Aurinkovoide SPF 50 – Korkea suoja herkästi palavalle iholle. Katso tuote
- Heliocare Sensation Ultra Light Oil Free Sunscreen SPF 50+ – Erittäin kevyt ja öljytön voide. Katso tuote
Kuiva iho ja aurinkovoiteet
Kuivalle iholle kannattaa valita kosteuttava aurinkovoide, jossa on esimerkiksi hyaluronihappoa tai glyseriiniä. Rasvaisempi voide kosteuttaa ja suojaa ihoa paremmin kuin geeli.
Aurinkovoiteet kuivalle iholle
- VICHY Capital Soleil Velvety Protective Cream SPF 50+ – Kosteuttava ja hyvin imeytyvä aurinkovoide kasvoille. Katso tuote
- La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Hydrating Suncream SPF 50 – Sopii myös herkälle silmänympärysiholle. Katso tuote
Herkkä iho ja aurinkovoiteet
Herkkä iho hyötyy mineraalivoiteista, joissa ei ole tuoksuja, alkoholia eikä vahvoja säilöntäaineita. Kokeile uutta tuotetta aina ensin pienelle alueelle.
Aurinkovoiteet herkälle iholle
- Nivea Sun UV Face Soothing Sensitive SPF 50 – Rauhoittaa auringon aiheuttamaa ärsytystä ja kuivuutta. Katso tuote
Puhdistus kesällä – terveen ihon perusta
Kesällä iho tarvitsee erityistä puhdistusta, koska hikoilu, aurinkovoide ja ilman epäpuhtaudet kerääntyvät kasvoille. Iltaisin kannattaa puhdistaa kasvot kahdessa vaiheessa:
- Poista meikki ja aurinkovoide.
- Pese iho varsinaisella puhdistusaineella.
Aamulla riittää usein pelkkä vesi tai mieto puhdistusaine. Liian usein tai liian voimakkailla tuotteilla pesu voi kuivattaa ja ärsyttää ihoa.
Rasvoittuva iho
Jos ihosi on rasvoittuva, kokeile puhdistusainetta, jossa on salisyylihappoa (BHA). Se auttaa pitämään huokoset puhtaina ja ehkäisee näppyjä.
Kuiva iho
Kuivalle iholle sopivat miedot, kosteuttavat puhdistustuotteet. Vältä saippuaa ja voimakkaita pesuaineita, jotka poistavat ihon luonnollista rasvaa. Misellivesi tai “cream cleaner” on hyvä vaihtoehto.
Kosteutus kesällä
Vaikka iho tuntuu kesällä joskus rasvaiselta, se tarvitsee silti kosteutta. Aurinko, tuuli ja ilmastointi kuivattavat ihoa huomaamatta. Valitse kesäksi kevyempi kosteusvoide kuin talvella ja käytä sitä oman ihosi tarpeen mukaan.
Rasvoittuva iho
Kokeile kevyttä seerumia, geeliä tai emulsiota. Hyaluronihappo sitoo kosteutta ärsyttämättä ihoa ja niasiiniamidi auttaa vähentämään rasvaisuutta.
Kuiva iho
Kuiva iho tarvitsee enemmän kosteutta. Etsi tuotteita, joissa on hyaluronihappoa, keramideja tai peptidejä – nämä aineet auttavat ihoa pysymään pehmeänä.
Kuorinta ja tehoaineet kesällä
Kesällä ihon kuorinta on tärkeää, mutta muista tehdä se hellästi. Vältä karkearakeisia kuorintavoiteita – kemialliset kuorinnat, kuten AHA (esim. glykolihappo, maitohappo) ja BHA (salisyylihappo), sopivat useimmiten paremmin.
Kuorinta kannattaa tehdä vain iltaisin, sillä se herkistää ihoa auringolle. Muista käyttää aurinkovoidetta kuorinnan jälkeen.
Erityistilanteita kesällä
Uiminen
Kloori ja suolavesi kuivattavat ihoa. Käy suihkussa heti uinnin jälkeen, pese kasvot viileällä vedellä ja käytä mietoa puhdistusainetta. Levitä kosteuttava tuote heti pesun jälkeen.
Hikoilu
Jos hikoilet paljon, kuori ihoa kerran viikossa ja käytä puuvillaisia vaatteita. Vaihda hikoilun jälkeen kuiviin vaatteisiin.
Ikääntyvä iho
Aurinkosuoja on tärkeintä ikääntymisen hidastamiseksi. Käytä aamulla C-vitamiiniseerumia ennen aurinkovoidetta. Retinolia ja muita A-vitamiinituotteita kannattaa käyttää vain iltaisin ja varovasti.
Aamu- ja iltarutiinit kesällä
Aamulla
- Pese kasvot kevyesti.
- Käytä C-vitamiiniseerumia (tuo suojaa ja heleyttä).
- Levitä kevyt kosteusvoide.
- Lisää aurinkosuoja (SPF 30–50).
Illalla
- Puhdista kasvot kahdessa vaiheessa.
- Kuori ihoa 1–2 kertaa viikossa.
- Käytä seerumia (esim. hyaluronihappo tai niasiiniamidi).
- Lisää kosteusvoide.
- Halutessasi käytä ihoöljyä tai täyteläisempää voidetta.
Vältä nämä yleiset virheet
- Älä jätä kosteuttamista väliin, vaikka iho tuntuisikin rasvaiselta.
- Vältä liian voimakkaita kuorintoja – kerran viikossa riittää.
- Lisää aurinkovoidetta 2–3 tunnin välein, etenkin hikoilun tai uimisen jälkeen.
- Muista levittää aurinkovoidetta myös kaulalle, korville ja käsiin.
- Älä kokeile montaa uutta tuotetta yhtä aikaa – iho voi reagoida herkemmin kesällä.
- Muista juoda riittävästi vettä!
Yhteenveto
Kesällä tärkeintä ihonhoidossa on suoja, kevyt kosteutus ja oman ihon kuuntelu. Pidä rutiinit yksinkertaisina ja muista, että hyvä ihonhoito on sijoitus tulevaisuuteen. Löydä itsellesi sopivat tuotteet ja pysy niissä – tee muutoksia vähitellen, jos tarpeen.
Usein kysytyt kysymykset kesän ihonhoidosta
Kuinka usein aurinkovoidetta pitää lisätä? Aurinkovoidetta kannattaa lisätä vähintään 2–3 tunnin välein sekä aina uimisen tai runsaan hikoilun jälkeen, vaikka voiteessa olisi korkea suojakerroin.
Voinko käyttää samaa kosteusvoidetta sekä kesällä että talvella? Voit, mutta kesällä iho saattaa tarvita kevyempää ja nopeammin imeytyvää kosteusvoidetta kuin talvella. Valitse tuotteen koostumus oman ihosi tarpeen mukaan.
Pitääkö ihoa kosteuttaa, vaikka se tuntuu rasvaiselta? Kyllä. Myös rasvoittuva iho tarvitsee kosteutta, sillä kosteutuksen puute voi itse asiassa lisätä ihon rasvaisuutta.
Miksi mineraalivoide sopii herkälle iholle? Mineraaliaurinkovoiteet eivät imeydy ihoon, vaan jäävät ihon pinnalle ja heijastavat auringonsäteet pois. Ne aiheuttavat harvemmin ihoärsytystä kuin kemialliset voiteet.
Kuinka usein ihoa kannattaa kuoria kesällä? Riittää, että kuorit ihoa 1–2 kertaa viikossa. Liiallinen kuorinta voi herkistää ihoa auringolle ja aiheuttaa ärsytystä.
Miten suojaan ihoni uimisen jälkeen? Käy suihkussa pian uinnin jälkeen ja käytä mietoa puhdistusainetta. Levitä kosteuttavaa voidetta vielä kostealle iholle.